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      由于工作的需要会长时间的坐在电脑前，长期下来会出现头晕、头痛、视力减退等现象，我们把这种现象称之为“电脑头”。
为了能缓解这些症状，就为大家介绍一种头部按摩法，针对白领的头痛、失眠、神经衰弱等症状有良好功效。
下面我们就介绍下：

头部按摩法治疗白领头痛 头晕

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1-2分钟。

2、分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴1分钟。

3、揉按角孙穴

将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按1分钟。

4、按揉风池穴

将两手拇指指腹分别按在两侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉1分钟。

5、按揉百会穴

将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉1分钟。

6、搓手摩面

将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5-10次。

7、对按头部

双手掌放在头部两侧，双手同时用力做对按揉动1分钟。

8、震耳孔

将两手食指指尖插入同侧耳孔，轻轻震动10余次后猛力外拔，反复操作10-20次。

9、梳推头部

双手呈爪状，放在同侧眉弓上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10-15次。

以上就是头部按摩方法的介绍，我们需要每日早晚各做1次，操作前应将面部和双手洗净。以上的按摩花费不了我们太多的时间却能得到健康的身体，所以我们一定要坚持按摩哦!

作者：@Everyday NetLog
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